喝奶昔一般可以辅助减肥，但如果喝奶昔的期间保持不良的生活习惯，也可能无法减肥。具体分析如下：
奶昔能够提供一定的饱腹感，从而减少对其他高热量食物的摄入。此外，其中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于消化和排便。因此奶昔通常可以辅助减肥。
但如果奶昔的热量过高，或者自身不控制饮食，长时间维持高热量饮食，并且不运动，此时也可能无法减肥。减肥是一个综合的过程，需要控制饮食、增加运动等多方面的努力。
建议控制总体热量摄入，增加蔬菜、水果的摄入，减少高脂肪、高热量食物的摄入。进行适量的有氧运动和无氧运动，有助于减肥。
