经期减肥通常不好，建议避免在此类特殊时期减肥。具体分析如下：
月经期间，女性身体处于一种特殊的生理状态，身体比较虚弱，而且可能会出现腹痛、乏力等症状。此时进行高强度的运动或者采取节食方法，可能会加剧身体不适，甚至影响内分泌平衡，因此经期减肥通常是不好的。女性在经期应保证充足的睡眠，多食用富含蛋白质和维生素的食物，以维持身体的正常运作。如有减肥需求，应在经期结束后，通过合理饮食和适量运动科学减肥。
建议女性清淡饮食，适当控制进食量，而且要适当运动锻炼，比如跑步、打球等，有助于减肥。如果肥胖较为严重，及时前往医院就诊。
