坐月子是指产褥期。通常情况下，产褥期可以吃豆腐干，但是需注意适量。分析如下：
豆腐干是一种高蛋白、低脂肪的食物，含有丰富的植物蛋白、不饱和脂肪酸、无机盐、碳水化合物以及多种微量元素，如钙、铁、镁、磷等，能够为产妇提供全面的营养支持，有助于身体的恢复。同时，豆腐干的脂肪含量相对较低，不易引起消化不良或肥胖问题。因此，在适量的前提下，产褥期是可以食用豆腐干的。豆腐干口感鲜美，有助于改善产妇在产褥期的食欲，促进食物的消化和吸收。
但是，孕妇需要注意适量，避免摄入过多。此外，若豆腐干加工过程中添加了过多调味料，如辣椒、花椒等刺激性成分，也可能影响产妇恢复及乳汁质量。在恢复期间，产妇应避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，以免影响身体的恢复和乳汁的质量。
