通常情况下，如果月经来了经量较少，可以适量喝红糖水；如果经量较大，则不建议喝红糖水。分析如下：
如果女性在月经期间经血量较少，或者经血排出不畅，伴有血块、痛经等症状，适量饮用红糖水可以帮助活血化瘀，促进经血排出，缓解痛经。此外，适量饮用红糖水可以提供额外的能量，帮助缓解疲劳感，同时红糖中的铁元素也有助于补血。
但是，如果月经量异常多，红糖水中的成分可能会加剧出血，导致身体虚弱，因此在这种情况下应避免饮用。饮用红糖水可能会进一步促进血液循环，加重经量过多的情况，甚至导致贫血。
女性在月经期间还应注意调整生活习惯，避免熬夜、避免辛辣刺激性食物。
