每天早上一个煮鸡蛋对身体通常比较好，注意适量食用。具体分析如下：
对健康成年人来说，每天早上食用一个煮鸡蛋一般是比较好的。鸡蛋富含高质量蛋白质、维生素D、维生素B群、磷、硒等营养成分，有助于补充能量，促进肌肉生长，增强免疫力，维护神经系统功能，以及保护视力。此外，鸡蛋中的卵磷脂有利于提高记忆力和思维能力。
虽然鸡蛋营养丰富，但也不是越多越好，过量摄入可能会增加胃肠道负担。此外，日常饮食应多样化，不要只依赖鸡蛋来提供营养。还需要搭配其他食物，如蔬菜、水果、全谷物等，以保持均衡饮食。同时，适量运动，保持良好的生活习惯，以促进身体健康。
保持均衡的饮食，适当运动锻炼，对身体有一定好处，可促进身体的健康。日常还要注意保持健康的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪。
