血糖高的人群一般可以吃黄豆和黑豆，注意适量食用。具体分析如下：
黄豆和黑豆富含膳食纤维、蛋白质、矿物质及多种维生素，且其升糖指数相对较低，血糖高的人群一般可以食用。适量食用黄豆和黑豆有助于补充营养，同时不会明显影响血糖水平。但应注意烹饪方式，避免油炸等高脂烹饪方法，以免增加额外热量摄入。
黄豆和黑豆对身体有益，但也需要控制摄入量。过量食用可能会增加胃肠道负担，导致消化不良、食欲不振等问题。在食用黄豆和黑豆的同时，建议定期监测血糖水平，以确保血糖控制在理想范围内。除了黄豆和黑豆外，还可以选择其他优质蛋白来源，如瘦肉、鱼类等。
建议制定合理的饮食计划，以确保营养均衡的同时，维持血糖稳定。避免食用生冷、辛辣、刺激性的食物，如辣椒、生姜、花椒等。
