补钙能长高吗

彩牛养生 · 2024-11-19
杨梓琪 主治医师
首都医科大学附属北京友谊医院(三级甲等) 全科

  通常情况下,补钙能不能长高,主要取决于骨骺线是否已闭合。骨骺线未闭合时补钙通常可以长高;骨骺线已闭合时补钙则不可以长高。具体分析如下:

  骨骺线是骨骼生长的重要区域,位于长骨的两端,是软骨与骨骼之间的交界线。在儿童和青少年的生长发育期,骨骺线不断向骨骼两端延伸,使得骨骼得以增长,身高也随之增加。当骨骺线未闭合时,补钙可以为骨骼生长提供必要的钙质原料,促进骨骼细胞的增殖和分化,从而有助于身高的增长。

  随着年龄的增长,骨骺线会逐渐闭合,软骨转化为硬骨,骨骼的生长速度减慢甚至停止。此时,即使补充再多的钙质,也无法促进骨骼的进一步增长,因为骨骺线已经失去了生长的能力。因此,在骨骺线已闭合的情况下,补钙并不能使身高增加。

  平时,补钙应在医生或营养师的指导下进行,避免盲目补充。同时,保持均衡饮食,摄取多种营养素,配合适量运动,可以促进儿童和青少年的健康成长。

温馨提示:以上内容仅供参考,不可替代专业诊断。如有不适,请及时就医。
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