一般情况下，莓茶的功效与作用主要包括改善睡眠、降血压、降血脂、保护肝脏、消炎杀菌等。具体分析如下：
1、改善睡眠：莓茶能够调节神经、镇静安神，营养人的神经元，帮助神经放松，从而有助于改善睡眠质量，对失眠多梦、焦虑等症状有辅助治疗作用。
2、降血压：莓茶对大、小动脉有扩张作用，高血压患者适量饮用莓茶，有助于维持血压稳定。
3、降血脂：莓茶中的黄酮类物质可降低血液中胆固醇和甘油三酯含量，预防动脉粥样硬化和心血管疾病的发生。
4、保护肝脏：莓茶能够保护肝脏细胞，减少肝脏损伤，促进肝细胞再生和修复，提高肝脏解毒功能，预防肝病的发生。
5、消炎杀菌：莓茶富含黄酮类物质，具有抗菌消炎作用，能够抑制多种细菌和病毒的生长，对上呼吸道感染、急慢性咽炎、支气管炎等呼吸道疾病有辅助治疗功效。
孕妇、哺乳期妇女、低血压、低血糖患者以及过敏体质者应避免饮用莓茶，以免出现不良反应。在饮用莓茶时，也应注意适量，避免过量饮用。
