一般情况下，雪燕的功效与作用有增强免疫力、美容养颜、补脑益智、调节肠道、润肺止咳等。
1.增强免疫力：雪燕富含多种氨基酸和微量元素，这些营养成分能够增强人体免疫系统的功能，提高机体对疾病的抵抗力。
2.美容养颜：雪燕富含D-半乳糖醛酸、胶原蛋白和多种氨基酸，有助于改善肌肤干燥状态，为肌肤补充水分，使皮肤保持水润和弹性，从而达到美容养颜的效果。
3.补脑益智：雪燕中含有的半乳糖是大脑神经细胞的重要营养物质，能够参与大脑神经细胞的代谢过程，有利于维持大脑的正常功能，如记忆力、注意力和思维能力等。
4.调节肠道：雪燕是一种膳食纤维含量较高的食物，进入肠道后，能够吸收肠道内的水分，使粪便变得松软，体积增大，从而促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。
5.润肺止咳：雪燕性质温润，能够滋润肺部，对干咳、咽喉痛等症状有一定的缓解作用。
由于过量食用可能加重胃肠消化负担，导致营养物质无法充分吸收。建议在食用雪燕时，应根据个人体质和需求适量食用，更有助于身体健康。
