通常情况下，如果是暂时性原因导致的精子质量差，一般能恢复；若是遗传或严重疾病引起的，可能难以恢复。建议前往医院，明确病因后遵医嘱进行治疗。分析如下：
如果精子质量差是由暂时性因素引起的，生活方式不健康，如吸烟、饮酒、不良饮食习惯、压力大、药物的副作用等，通过改变生活方式、调整药物或治疗原发疾病，精子质量有很大可能恢复到正常水平。
如果是遗传因素导致，如染色体异常、基因突变等可能导致精子质量差，且难以从根本上改变。但可通过辅助生殖技术来实现生育愿望。严重的精索静脉曲张、睾丸发育不良等导致精子质量差，可能导致精子质量严重下降，甚至无法恢复。
在生活中，建议及时戒烟戒酒，同时要注意休息，避免长期熬夜。
