一般情况下，圣女果的功效与作用主要有抗氧化、软化血管、保护眼睛、促进消化、降压降脂等功效，需注意适量食用。具体分析如下：
1、抗氧化：圣女果含有谷胱甘肽、番茄红素等成分，具有一定的抗氧化作用，可以降低体内自由基的水平，减缓衰老进程。
2、软化血管：圣女果富含维生素C，有助于软化血管，可以维护心血管健康。
3、保护眼睛：圣女果中含有β-胡萝卜素成分，可以转化成维生素A，有助于保护眼睛健康。
4、促进消化：圣女果有助消化，可以促进胃肠道蠕动，具有润肠通便的作用，可改善便秘，另外，圣女果中的维生素P可以保持、保护胃黏液的正常分泌。
5、降压降脂：圣女果中的维生素C和其他有效成分具有降压降脂的作用，有助于改善高血脂、高血压症状。
日常生活中，要注意适当休息，保持充足的睡眠，避免剧烈运动。同时，注意清淡饮食，避免辛辣、刺激性食物的摄入，如花椒、辣椒等，有利于身体健康。
