一般情况下，豌豆的功效与作用主要有补充营养、促进消化、美容养颜、提高免疫力、预防心血管疾病等，注意避免过量食用。具体分析如下：
1、补充营养
豌豆富含蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素K、钾、镁、磷等成分，可以为机体补充所需营养，并
促进细胞修复，增强免疫力。
2、促进消化
豌豆中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，促进排便，可以帮助预防便秘，促进肠道健康。
3、美容养颜
豌豆中的维生素A、维生素C等成分，有助于促进胶原蛋白的合成，保持皮肤的弹性和光泽，预防皮肤老化和皱纹的发生，具有一定的美容养颜作用。
4、提高免疫力
豌豆中的维生素C、抗氧化剂等成分含量较高，有助于增强免疫系统功能，维生素C可以刺激白细胞生成，提高身体抵抗疾病的能力，抗氧化剂还能清除体内的自由基，具有一定的抗氧化作用。
5、预防心血管疾病
豌豆中的抗氧化剂、膳食纤维等成分，可以帮助降低血液中的胆固醇水平，有助于预防心血管疾病。
食用豌豆时，应注意适量，避免一次性食用过多，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。
