俯卧撑是一种常见的体能训练动作，主要作用与功效可能有增强肌肉力量、提高身体素质、促进新陈代谢与减肥、改善心肺功能、提高核心稳定性等。分析如下：
1.增强肌肉力量
俯卧撑是一种复合动作，需要同时调动多个肌群进行收缩和舒张，包括胸大肌、三角肌、肱三头肌、腹直肌等上肢、胸部和腹部肌肉。通过持续的俯卧撑训练，可以增强这些肌肉的力量和耐力，使肌肉发达和紧致。
2.提高身体素质
俯卧撑是一种全身性的运动，能够锻炼到身体的多个部位，从而提高整体的身体素质。可以提高肌肉质量，增加肌肉耐力，同时也有助于提高身体的协调性和平衡能力。
3.促进新陈代谢与减肥
俯卧撑能够消耗大量的身体能量，促进新陈代谢，加速脂肪的燃烧。通过持续的俯卧撑训练，可以帮助减少体内脂肪的堆积，塑造健康、结实的身材。
4.改善心肺功能
俯卧撑属于无氧运动，能够锻炼心肺功能，提高心率和呼吸频率，促进血液循环。这有助于增强心血管系统的功能，提高身体的耐力和持久力。
5.提高核心稳定性
在进行俯卧撑的过程中，除了肩部，腰部和腹部的肌肉也需要保持稳定并持续发力，这有助于提高核心稳定性。
在进行俯卧撑时，应注意正确的姿势和呼吸方式，避免受伤。
