一般情况下，韭菜壮阳是真的，但效果有限。
在中医理论中，韭菜性温，味辛，归肝、肾经，具有温补肝肾、壮阳固精的功效，适用于肾阳虚引起的腰膝酸软、阳痿遗精等症状。适量食用韭菜，可以在一定程度上辅助壮阳。但韭菜中的粗纤维较多，不易消化吸收，过量食用可能会引起腹痛、腹泻等不适症状。
从营养成分上来说，韭菜含有锌元素，锌参与精子的生成、成熟和获能过程，适量摄入锌元素有助于维持正常的生殖功能。但韭菜中的锌含量相对较低，食用韭菜来提高锌的摄入量，改善生殖功能的效果有限。
建议日常保持良好的生活习惯，规律作息，戒烟限酒，有助于维持男性生殖健康。
