一般情况下，喝纯牛奶对长高有一定帮助，但效果有限。
纯牛奶富含钙质，钙是构成骨骼的重要成分，适量喝纯牛奶有助于补充身体所需的钙质和蛋白质，有助于骨骼的正常生长和发育。在生长期喝纯牛奶可以在一定程度上辅助身高的增长，但身高通常受到遗传影响，父母的身高一般决定了子女的身高，喝牛奶虽然可以帮助长高，但效果通常有限。另外，成年人骨骼生长基本停止，喝纯牛奶只能维持骨骼健康，但不能帮助长高。
建议日常生活中保持良好的生活习惯，注意均衡饮食，避免过度依赖单一食物。同时适当进行体育锻炼，如跳绳、篮球、游泳等，可以刺激骨骼生长，增强骨骼的密度和强度，也有助于长高。
