芡实是一种传统的中药材，其功效与作用广泛可能有固肾涩精、改善睡眠、祛湿除湿、补充营养、美容养颜等。分析如下：
1.固肾涩精
芡实中的成分能够收缩尿道括约肌，减少尿液的流失，常用于治疗肾虚不固引起的遗精、滑精、遗尿、尿频等症状。
2.改善睡眠
芡实中的成分具有安神的作用，能够帮助改善睡眠质量，在生活中适当使用芡实，能够调节神经系统，帮助快速进入深度睡眠状态。
3.祛湿除湿
芡实性平，具有祛湿除湿的作用。芡实可以祛除体内的湿气，改善湿气重的现象，对湿气重引起的身体不适如倦怠乏力、食欲不振等症状有缓解作用。
4.补充营养
芡实中含有丰富的蛋白质、碳水化合物等营养成分，这些营养成分能够增强机体的免疫功能，可以给身体补充所需的营养物质，提供热能。
5.美容养颜
芡实中含有较多的维生素，具有美容养颜的功效。可以改善肤质，促进皮肤光滑、细腻，对皮肤保养有很好的效果。
但是，在生活中需注意，脾胃虚寒、消化不良的人群应谨慎食用，避免过量导致消化负担。
