通常情况下，经常适量食用蜂蜜对多数人是比较好的。具体分析如下：
蜂蜜中含有丰富的抗氧化剂和抗菌成分，可以保护免疫系统。蜂蜜中的酶和益生菌有助于促进肠道健康，改善消化问题。除此之外，还能缓解咳嗽和喉痛，提供能量，改善睡眠质量，对排毒养颜、改善便秘等症状也有一定的作用。因此，大多数健康的人每天适量食用蜂蜜对身体是有好处的。
但也存在一些特殊人群可能不建议经常食用蜂蜜，例如糖尿病患者、对蜂蜜过敏的人群等。另外，蜂蜜也不建议过量食用，可能会导致胃肠道不适，引起腹泻。并且蜂蜜富含碳水化合物和糖分，长期过量摄入可能导致体重增加、影响牙齿健康等，导致肥胖、龋齿等问题。
为了确保蜂蜜的质量，应避免食用添加糖或其他成分的假冒伪劣产品。
