姨妈指的是月经期。一般情况下，月经期能喝一些性质温和的茶，但避免喝浓茶、凉茶等。
红枣茶、姜茶和枸杞茶等性质温和的茶，可以帮助缓解痛经，提高身体的抵抗力，月经期间可以适量饮用。此外，花草茶如菊花茶、玫瑰花茶等，也因其性质平和，具有舒缓情绪的作用，适合月经期间饮用。
但浓茶中含有大量的鞣酸，容易与肠道中的铁结合，形成不溶解的大分子络合物，从而影响铁的吸收，增加贫血的风险。同时浓茶可能刺激神经和心血管，使人体处于兴奋状态，可能导致痛经、经期延长和经血过多等情况。凉茶性质寒凉，可能会加重月经期间腹痛、腹泻的症状，不利于月经期的健康。
月经期间，女性还需注意保暖，避免受寒引发痛经或月经失调。同时保持外阴清洁，勤换卫生巾，减少细菌滋生。适度休息，避免剧烈运动与过度劳累，有助于平稳度过经期。
