来姨妈指的是来月经。通常情况下，来月经可以吃石榴，但要适量。具体分析如下：
石榴是营养丰富的水果，富含维生素C、维生素K、膳食纤维、多种抗氧化物质，有助于提升免疫力、促进消化、维持心血管健康。石榴富含维生素C，有助于增强免疫力，减少女性在经期因免疫力下降而感染疾病的风险，还能促进胶原蛋白的合成，有助于皮肤保持弹性和光泽，让女性在经期也能保持好气色。
同时，石榴中富含矿物质钾和铁，钾有助于调节体内水分平衡，减轻经期水肿；铁是合成血红蛋白的关键元素，能一定程度上预防经期因失血过多而引发的贫血。石榴的收敛作用有助于调节子宫收缩，缓解经期不适，能帮助稳定激素水平，减轻乳房胀痛、情绪波动等经期常见症状。但要注意，避免过多食用引起身体不适。
在月经期间，应注意休息，保持良好的心态，避免过度劳累，同时，保持健康的饮食习惯。
