来大姨妈通常是指月经期。一般情况下，月经期可以吃香蕉，但要注意适量。具体分析如下：
香蕉是一种营养丰富的水果，富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素A、维生素C、钾、磷等多种营养物质。在月经期，女性由于失血和身体激素的变化，身体需要更多的营养来支持身体的正常生理功能。适量食用香蕉，可以迅速为身体补充这些必要的营养素，增强免疫力，预防感冒和其他疾病。香蕉中的维生素C和膳食纤维还有助于促进肠道健康，改善消化，预防便秘。
同时，月经期女性常常会出现情绪波动、焦虑、烦躁等不适感。香蕉中富含的钾元素和B族维生素有助于调节神经系统，缓解紧张情绪，减轻压力。钾元素有助于维持体内电解质平衡，改善心情；而维生素B6则能促进神经递质的合成，这些神经递质在调节情绪方面发挥着重要作用。因此，适量食用香蕉可以帮助女性缓解经期的不适感，提高生活质量。
此外，香蕉中含有丰富的果胶和膳食纤维，这些成分有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，同时促进新陈代谢。在月经期，部分女性可能会出现水肿的情况，适量食用香蕉有助于减轻水肿症状。香蕉中的钾元素有利尿作用，可以促进体内多余水分的排出，从而减轻水肿。
在日常生活中，建议在月经期间保持均衡饮食，多摄入富含铁质和维生素的食物，如红肉、绿叶蔬菜和水果等，以帮助补充流失的营养。同时，适量饮水，避免过度摄入含咖啡因或高糖饮料。
