喝柠檬水一般有促进消化、祛除口臭、帮助减重、美容养颜、调节酸碱平衡等作用与功效。
1.促进消化：柠檬水能够刺激唾液腺和胃液的分泌，有助于食物的消化，还能帮助清洁消化道，促进肠道蠕动，对便秘有一定的缓解作用。柠檬中的柠檬酸还有助于分解食物，使其更容易被身体吸收。
2.祛除口臭：柠檬中的柠檬酸具有祛除口腔内细菌的作用，用柠檬泡水可以缓解牙痛和牙周炎带来的口腔不适以及口腔异味，还能有效防止牙龈出血、红肿，从而改善口臭问题。
3.帮助减重：柠檬水可以增加饱腹感，减少食物摄入量，从而帮助控制体重。柠檬中的纤维素也能促进肠道蠕动，防止脂肪堆积。
4.美容养颜：柠檬水能够促进胃部的消化液分泌，帮助消化食物，特别是当消化功能不佳时，适量饮用柠檬水可以缓解症状。此外，柠檬水还能促进肠道蠕动，有助于润肠通便。
5.调节酸碱平衡：柠檬水是酸性的，但进入人体后会变成碱性，有助于调节酸碱平衡，减少尿酸。同时，柠檬水还能为消化系统提供能量，促进身体健康。
建议适量饮用柠檬水，不可过量摄入。此外，还要注意保护牙齿，比如饮用后用清水漱口。
