一般情况下，龟苓膏的功效与作用主要有滋阴润燥、清热解毒、润肺止咳、改善睡眠、美容养颜等，建议适量使用，避免一次性食用过多。具体分析如下：
1、滋阴润燥
龟苓膏中的地黄、金银花等药材，具有养阴生津的功效，可以滋润身体，缓解因阴虚燥热引起的口干舌燥、咽干等症状。
2、清热解毒
龟苓膏中的金银花、甘草等成分，具有清热解毒的功效，可以清除体内的热毒，缓解因热毒蕴结引起的便血、吐血、口腔溃疡等症状。
3、润肺止咳
龟苓膏中含有一些能够滋润肺部的成分，可以缓解因燥热引起的干咳、咳痰困难等症状，具有润肺止咳的功效。
4、改善睡眠
龟苓膏中的酸枣仁、远志等成分，具有安神作用，有助于改善睡眠质量，缓解失眠、多梦等症状。
5、美容养颜
龟苓膏中的氨基酸成分，可以滋补皮肤，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加光滑细腻，还可以排出体内毒素，清除体内垃圾，减少皮肤的色斑和暗沉。
日常生活中，注意清淡饮食，避免辛辣、刺激性食物的摄入，如花椒、辣椒等，有利于身体健康。
