一般情况下，猕猴桃，作为一种营养丰富、口感独特的水果，其功效与营养主要包括美容养颜、排毒清肠、增强免疫力、预防心脑血管疾病、抗疲劳等。具体分析如下：
1.美容养颜
猕猴桃富含的维生素C具有强大的抗氧化功能，能够抑制黑色素的生成，防止老年斑和雀斑的产生，使皮肤保持洁净光滑。猕猴桃中的维生素C和其他维生素有助于增强人体活化细胞，促进新陈代谢，从而达到美容养颜的效果。
2.排毒清肠
猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，这些纤维能够降低胆固醇、促进心脏健康，并有助于消化、排毒和防止便秘。膳食纤维还能促进肠道蠕动，有效清除和预防体内堆积的有害代谢物。
3.增强免疫力
猕猴桃能调节细胞内的激素和神经传导效应，帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情。此外，猕猴桃中的天然肌醇有助于脑部活动，进一步促进稳定情绪的功效。
4.预防心脑血管疾病
猕猴桃中所含的果胶可以降低血液中胆固醇的浓度，预防心血管疾病。猕猴桃富含的精氨酸能有效改善血液流动，阻止血栓形成，降低冠心病、高血压等心血管疾病的发病率。
5.抗疲劳
猕猴桃中含有丰富的碳水化合物，包括葡萄糖、果糖等简单糖类，这些糖类可以快速被人体吸收，为身体提供能量，有助于缓解疲劳。同时，猕猴桃中的维生素和矿物质也能够参与能量代谢过程，提高身体的能量利用效率，使人感觉精力充沛。
虽然猕猴桃营养丰富，但过量食用可能导致消化不良、腹胀、腹泻等症状。注意避免空腹食用猕猴桃，空腹食用猕猴桃可能刺激胃酸分泌过多，引起胃部不适。
