一般情况下，人流是指人工流产。刚做了人工流产适合吃鸡蛋、红糖、小米粥、鸡肉、菠菜等食物。具体分析如下：
1、鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素以及多种微量元素，如钙、铁等。蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分，有助于身体修复受损的组织。人工流产后女性身体需要补充蛋白质来恢复体力和修复子宫等生殖器官的损伤。
2、红糖
红糖含有丰富的葡萄糖和铁等营养成分。葡萄糖能快速补充能量，因为人工流产后女性身体较为虚弱，能量消耗较大，及时补充糖分可以缓解身体疲劳。铁是合成血红蛋白的重要原料，有助于预防人工流产后可能出现的缺铁性贫血。
3、小米粥
小米含有丰富的维生素B族，如维生素B1、B2等，这些维生素对维持人体正常的新陈代谢非常重要。而且小米粥容易消化吸收，对人工流产后肠胃功能较弱的女性来说很合适。
4、鸡肉
鸡肉富含优质蛋白，其蛋白质的氨基酸组成接近人体需要，容易被人体吸收利用。鸡肉还含有一定量的微量元素，如锌等，锌对人体的免疫功能和伤口愈合有积极作用。人工流产后可以喝鸡汤或者吃炖煮的鸡肉。
5、菠菜
菠菜含有丰富的铁、维生素C、叶酸等营养成分。铁有助于补血，维生素C可以促进铁的吸收，叶酸对人工流产后女性身体的恢复和预防贫血也有重要作用。
人工流产后女性还需注意休息、保暖和个人卫生，避免过度劳累和剧烈运动，以促进身体的恢复。
