一般情况下，月经期间吃香蕉、草莓、、蓝莓、火龙果、橙子等水果比较好。具体分析如下：
1、香蕉
香蕉含有丰富的维生素B6，维生素B6能够稳定情绪，在月经期间，女性的雌激素和孕激素水平会发生变化，容易出现情绪波动，如烦躁、抑郁等，维生素B6可以帮助调节神经系统，缓解这些负面情绪。同时，香蕉富含钾元素，月经期间，女性身体会丢失一定量的血液，适当补充钾元素有助于维持身体电解质平衡。
2、草莓
草莓是一种富含维生素C的水果，可以增强免疫力，在月经期间，女性身体抵抗力相对较弱，容易患上感冒等疾病，食用草莓有助于提高身体的抗病能力。草莓还含有丰富的叶酸，叶酸对细胞的分裂和生长非常重要，在经期适当补充叶酸，有助于女性的身体恢复。
3、蓝莓
蓝莓含有大量的抗氧化剂，如花青素。花青素具有强大的抗氧化作用，可以清除体内自由基，减轻身体的氧化应激反应。在月经期间，女性的身体处于一种相对脆弱的状态，自由基可能会对身体细胞造成损伤，蓝莓中的花青素能够有效保护身体细胞，包括生殖系统的细胞。
4、火龙果
火龙果富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助女性在月经期间顺利排便。因为经期女性的身体激素变化可能会影响肠道功能，导致便秘等情况。火龙果中的植物白蛋白对人体很有好处，可以帮助清除体内的重金属等有害物质，减轻身体负担。
5、橙子
橙子含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，并且能够促进铁的吸收。在月经期间，女性会有一定量的失血，适当补充铁元素可以预防缺铁性贫血，橙子中的维生素C可以将食物中的三价铁还原为二价铁，从而提高铁的吸收效率。
女性在经期期间应避免食用寒性水果，以免造成经血量减少、痛经加重等症状。同时，注意饮食卫生，避免摄入不新鲜或不洁净的食物。
