一般情况下，枸杞泡水喝的作用有改善睡眠质量、调节免疫系统、润肺止咳、养肝明目、补肾益精等。如需饮用，建议在医生指导下进行。具体分析如下：
1、改善睡眠质量
枸杞中含有丰富的镁元素，能够帮助肌肉和神经系统放松，适量饮用枸杞水可能有助于更好的睡眠。
2、调节免疫系统
枸杞多糖是枸杞中的活性成分，枸杞泡水喝能激活机体的免疫细胞，增强机体的免疫力。
3、润肺止咳
枸杞入肺经，泡水喝有润肺止咳的功效，可以提高呼吸道的抗病能力，辅助治疗咳嗽等症状。
4、养肝明目
枸杞中的胡萝卜素含量丰富，可以在人体内转化为维生素A，有助于防止视力减退，保护眼睛健康
5、补肾益精
枸杞是较好的补肾药物，泡水喝对肾虚引起的男科疾病，如阳痿、遗精等，以及妇科方面的月经不调等，有较好的治疗作用。
但也不宜过量饮用，过量摄入可能会引起上火、消化不良等问题。
