来大姨妈是指月经期。一般情况下，月经期可以喝红枣水。具体分析如下：
红枣水是用红枣焖泡的水，红枣水中含有多种营养元素，如维生素A、维生素C、铁元素等，对月经期间失血较多的女性而言，适量饮用可有效补充营养，提升血红蛋白水平，从而缓解贫血症状。另外，红枣水还有安神、补血等功效，在晚上适当喝红枣水能够补充身体所需要的营养元素，还有一定的促进睡眠作用，有助于缓解月经期的紧张情绪，对月经期女性较为友好。
红枣水对月经期女性有许多益处，但也不宜过量饮用。建议根据个人体质和具体需要，适量调整摄入量。如果对红枣过敏，则需要慎饮，否则容易出现皮肤瘙痒、红肿等症状。同时日常生活中保持良好的生活习惯，注意自我身心健康。
