车厘子的功效与作用一般有提供营养、改善睡眠质量、美容养颜、润肠通便、增强体质等。具体分析如下：
1.提供营养：车厘子富含维生素C、维生素A、钾、镁以及抗氧化剂等营养物质，这些营养成分有助于维持身体健康。
2.改善睡眠质量：车厘子可以增加褪黑激素的水平，帮助改善睡眠质量，缩短入睡时间。
3.美容养颜：车厘子含有丰富的抗氧化物质，这些成分能够辅助美白肌肤、淡化色斑、减少皱纹的生成。
4.润肠通便：车厘子果肉中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助清除身体内的毒素。
5.增强体质：车厘子富含多种维生素和矿物质，能够为身体提供营养支持，增强个人体质。
建议每天食用适量车厘子，不可过量摄入。日常应注意饮食的均衡，还可食用蔬菜、肉类、谷物等。
