提子的功效与作用一般有补充营养、抗氧化、改善消化、美容养颜、缓解疲劳等。具体分析如下：
1.补充营养：提子富含维生素、矿物质等营养成分，能够帮助维持正常的生理功能，增强免疫力，促进细胞修复和再生。
2.抗氧化：提子中含有的花青素和类黄酮是强大的抗氧化剂，能够清除体内的自由基，减缓细胞老化过程，对预防心血管疾病、老年痴呆症等慢性疾病有一定的保护作用。
3.改善消化：提子含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。同时，提子还含有一定的果酸，可以刺激胃液分泌，提高食欲，促进食物的消化吸收。
4.美容养颜：提子中的维生素C有强大的抗氧化作用，能够帮助身体清除自由基，保持皮肤细嫩光滑。
5.缓解疲劳：提子果实中富含葡萄糖、有机酸、氨基酸和维生素，能够补益身体，对过度疲劳有一定的缓解作用。
建议适量食用提子，不可过量摄入。还要要养成良好的生活习惯，避免过度劳累，也不要进行剧烈运动，以免引起身体不适。
