一般情况下，黄瓜籽的功效与作用主要包括促进骨骼健康、改善关节问题、促进消化、改善睡眠、增强免疫力等。具体分析如下：
1、促进骨骼健康：黄瓜籽富含钙、磷、镁等多种矿物质，这些矿物质是构成骨骼的重要成分。定期摄入黄瓜籽可以帮助增强骨骼密度，减少骨质疏松的风险。
2、改善关节问题：除了钙质，黄瓜籽还含有硅等矿物质，这些成分有助于维持关节的健康。硅能够促进关节软骨的修复和再生，从而减轻关节炎等症状
3、促进消化：黄瓜籽中含有一定量的膳食纤维，有助于改善肠道功能，促进消化。膳食纤维可以增加大便的体积，帮助预防便秘。
4、改善睡眠：黄瓜籽有助于平衡体内的营养，从而间接改善睡眠质量。
5、增强免疫力：黄瓜籽中的多种营养成分，如维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于增强免疫系统的功能。能够支持免疫细胞的生成和活动，从而帮助身体抵抗感染。
在日常生活中，建议保持健康的生活习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，例如，胡萝卜、西红柿、苹果等，有助于提高免疫力，维持身体健康。
