一般情况下，的营养价值有富含维生素、富含矿物质、含有抗氧化剂、富含膳食纤维、低热量与低脂肪等，具有补血养颜、消炎止痛、促进消、改善睡眠、增强免疫等功效与作用。具体内容如下：
一、营养价值
1、富含维生素：樱桃富含维生素C，这是一种强效的抗氧化剂，有助于增强免疫系统，促进伤口愈合，以及维护皮肤健康。樱桃还含有维生素A和维生素E，这些维生素对视力保护、皮肤健康和抗氧化作用都非常重要。
2、富含矿物质：樱桃富含钾元素，有助于维持正常的心脏功能和血压水平。樱桃还含有铁、钙、磷等矿物质，这些矿物质对骨骼健康、血液循环和能量代谢都有着重要作用。
3、含有抗氧化剂：樱桃中的花青素和其他抗氧化剂能够抵御自由基的损害，保护身体细胞和组织免受氧化应激的影响。这些抗氧化剂还有助于延缓衰老过程，预防慢性疾病，如心血管疾病和癌症。
4、富含膳食纤维：樱桃中含有一定量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增加饱腹感，调节血糖和胆固醇水平。膳食纤维还有助于预防便秘和肠道疾病，维护肠道健康。
5、低热量与低脂肪：樱桃是一种低热量的水果，适合作为健康零食食用，有助于控制体重和维持健康的体重范围。樱桃几乎不含脂肪，是减肥和保持健康体重的理想选择。
二、功效与作用
1、补血养颜：樱桃富含铁元素，是血红蛋白和肌红蛋白的重要合成材料，能够促进血液循环，有效缓解贫血症状，改善面色苍白等问题。同时，樱桃中的维生素C和抗氧化剂能够抑制黑色素的形成，促进皮肤新陈代谢，使皮肤更加红润有光泽，从而达到养颜美容的效果。
2、消炎止痛：樱桃中含有的花青素和一些抗炎物质，能够减轻身体的炎症反应，缓解疼痛和不适。关节炎、痛风等炎症性疾病患者，适量食用樱桃有助于减轻关节疼痛和红肿等症状。
3、促进消化：樱桃富含膳食纤维和果胶等成分，能够促进肠道蠕动，帮助消化和排泄，预防便秘等肠道问题。同时，樱桃中的有机酸能够刺激胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等问题。
4、改善睡眠：樱桃中含有褪黑素等有助于调节睡眠的物质，能够改善睡眠质量，缓解失眠等问题。经常熬夜、工作压力大等导致睡眠质量下降的人群，适量食用樱桃有助于改善睡眠状况。
5、增强免疫力：樱桃中的维生素C、维生素A等抗氧化剂能够清除自由基，减少细胞损伤，增强免疫力。同时，樱桃中的一些营养成分还能够促进免疫细胞的生成和功能，提高身体的抗病能力。
需要注意适量食用樱桃，避免过量摄入导致身体不适。
