一般情况下，吃姜、葱白、红枣、羊肉、薏米等可以去体内湿气寒气。具体分析如下：
1、姜
姜是一种温热性的食材，能够促进血液循环，加速新陈代谢，从而有助于驱散体内的寒气。同时，姜还具有一定的利尿作用，可以帮助排出体内的湿气。
2、葱白
葱白具有温中散寒的功效，能够刺激身体产生热量，驱散寒气。同时，葱白还具有一定的消炎和杀菌作用，有助于改善体内湿气引发的相关症状。
3、红枣
红枣具有补中益气、养血安神的作用，可以增强体质，提高免疫力。红枣还可以调节内分泌，改善体内湿气和寒气导致的身体不适。
4、羊肉
羊肉是一种温补性食物，富含蛋白质、维生素和矿物质，可以有效补充体内阳气，达到驱散寒气的目的。
5、薏米
薏米有利水消肿、健脾祛湿的功效，是常用的祛湿食物。可以将薏米和红豆熬成粥喝，祛湿作用更佳。
平时也要保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于预防和去除体内湿气和寒气。
