鲜桔子皮泡水喝通常具有缓解咳嗽、美容养颜、预防感冒、燥湿化痰、理气消食等好处与作用。具体分析如下：
1、缓解咳嗽
鲜桔子皮中的黄酮类化合物，如橙皮苷，具有抗炎、镇咳、祛痰的作用，对轻微的咳嗽和喉咙不适有一定的缓解效果。
2、美容养颜
鲜桔子皮中的维生素C和黄酮类化合物，能够抑制黑色素生成，淡化色斑，美白肌肤。同时，其抗氧化性可清除自由基，延缓皮肤衰老，保持肌肤弹性和光泽。
3、预防感冒
鲜桔子皮富含维生素C和黄酮类抗氧化物，能够增强机体免疫力，抵抗病毒入侵，预防感冒和流感的发生。
4、燥湿化痰
桔子皮具有暖脾行气、温燥化湿、止咳化痰的功效，适用于咳嗽痰多、色白黏稠等症状。桔子皮中的挥发油对痰具有刺激性，有助于使痰液液化开或咳出。
5、理气消食
桔子皮入脾、胃经，擅长行气，可治疗脾胃气滞引起的脘腹胀满、胀痛、食少纳差等不适症状。类柠檬苦素有助于促进肠道蠕动，进一步改善消化功能。
注意鲜桔子皮在使用前应清洗干净，以去除表面的农药残留和污垢。且鲜桔子皮泡水也需适量，过量摄入可能导致胃肠不适或过敏反应，对柑橘类水果过敏的人群应避免食用。
