一般情况下，生吃白萝卜的好处有促进消化与排毒、增强免疫力、美容养颜、促进营养吸收、辅助减肥等。具体内容如下：
1、促进消化与排毒：生吃白萝卜能够最大化地保留其丰富的膳食纤维，这些纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘，并有助于身体排毒，维护肠道健康。
2、增强免疫力：白萝卜富含维生素C和其他抗氧化物质，生吃能吸收这些营养，有助于增强免疫系统，提高身体抵抗病毒和细菌的能力，减少感冒和其他疾病的发生。
3、美容养颜：生吃白萝卜可以摄取到丰富的维生素C和抗氧化物质，这些成分有助于清除自由基，减少皮肤老化，促进皮肤健康，达到美容养颜的效果。
4、促进营养吸收：生吃白萝卜能够保留其天然的酶类，这些酶有助于分解食物中的营养成分，使其更易于被身体吸收和利用，从而提高整体营养摄入效率。
5、辅助减肥：白萝卜的热量非常低，同时富含膳食纤维，生吃可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有助于控制体重和减肥。
在食用时，需控制食用量，避免过量导致身体不适。
