一般情况下，芒果有增强免疫系统、改善视力、促进消化、抗氧化、保护心脏等功效与作用。同时具有含维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、微量元素、矿物质等营养。具体分析如下：
一、功效与作用
1、增强免疫系统
芒果富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素A、钾、镁等营养物质，能够增强人体的免疫系统，提高机体对疾病的抵抗力。适量使用秋葵能为机体补充一定营养，提高自我身体素质，增强免疫系统。
2、改善视力
芒果富含维生素A、β-胡萝卜素等营养物质，能促进视紫红质的再生，维持视网膜的正常功能。因而这些成分对保护视力、预防夜盲症和干眼症等眼部疾病具有重要作用。
3、促进消化
由于芒果中含有丰富的有机酸和膳食纤维，能够刺激胃液分泌，适量食用有助于促进食物的消化和吸收。
4、抗氧化
芒果中含有较多抗氧化物质，可以清除体内自由基，减少氧化应激，对抗炎症，从而有利于身体健康。
5、保护心脏
芒果中的抗氧化剂可以抵抗自由基的侵害，保护心血管健康，在一定程度上能降低患心脏疾病的风险。
二、营养
1、维生素C
芒果含有丰富的维生素C，具有一定的抗氧化作用，对皮肤保养十分有益。维生素C能促进免疫细胞的活性，增强免疫球蛋白的合成。
2、胡萝卜素
芒果含有丰富的胡萝卜素，这种物质可以转化成维生素a，具有保护视力，保护肝脏的各种功效。
3、膳食纤维
芒果中含有膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于缓解和预防便秘。
4、微量元素
芒果含有锌、硒等微量元素，对增强人体免疫力、预防疾病具有重要作用。
5、矿物质
芒果含有多种矿物质，包括钾、钙、磷、铁等。钾有助于维持正常的心跳和血压水平，而钙和铁有助于骨骼健康和血液生成。
在日常生活中，芒果有多种益处，但建议在医生的指导下适量使用，若对该物过敏，建议不要食用。若使用芒果后出现身体不适，应及时就医。
