一般情况下，燕麦片具有降糖减肥、补充钙质、增强体力、促进消化、抗氧化与美白等功效和作用。具体分析如下：
1、降糖减肥：燕麦片中的糖分和热量较低，经常食用对糖尿病患者有一定帮助。其中的膳食纤维能增加饱腹感，有助于控制饮食，对减肥有利。
2、补充钙质：燕麦片含有丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质，这些矿物质对改善骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血有积极作用。燕麦片是补钙的佳品，适合需要增加钙质摄入的人群。
3、增强体力：燕麦片中含有丰富的亚油酸，这种物质对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助作用。对老年人，燕麦片能够增强体力，改善身体状况。
4、促进消化：燕麦片中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，帮助排便，预防便秘。还可以软化大便，改善肠道环境，对消化系统健康有益。
5、抗氧化与美白：燕麦片中含有大量的抗氧化成分，如维生素E等，这些成分可以抑制黑色素的形成，淡化色斑，保持皮肤白皙。通过抗氧化作用，燕麦片还有助于延缓衰老，保持身体健康。
燕麦片是粗粮，胃不好的人要尽量少吃，以免对胃产生刺激性，引起胃胀、消化不良等问题。
