没有落枕脖子疼怎么办最快，最有效的说法，脖子是指颈部。通常情况下，落枕颈部疼可以采取冷热敷交替、限制颈部活动、注意颈部保暖、药物治疗、物理治疗等方式缓解。具体分析如下：
1.冷热敷交替：刚发现落枕时，可以采用冷敷的方法，用冰袋或袋装冷冻食品敷在患处，有助于减少局部肿胀和炎症。48小时后，可以改为热敷，使用热毛巾、热水袋等敷在疼痛部位，并轻轻按摩，帮助肌肉松弛，促进血液循环，缓解疼痛。
2.限制颈部活动：落枕后，颈部肌肉处于紧张和痉挛状态，此时需要限制颈部活动，避免进一步损伤。可以佩戴颈托来支撑和固定颈部，减少不必要的活动，有助于恢复。
3.注意颈部保暖：要注意保持正确的睡眠姿势，选择合适的枕头高度，避免颈部长时间处于不良姿势。同时，要注意颈部保暖，避免受凉引起肌肉痉挛。
4.药物治疗：如果疼痛症状明显，可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等，来缓解疼痛和炎症。同时，也可以局部贴敷活血止痛的药膏，帮助缓解症状。
5.物理治疗：物理治疗也是缓解落枕的有效方法，包括电疗、磁疗、超声波等，可以促使局部血液循环加快，缓解肌肉痉挛，改善不适症状。
在治疗过程中，注意保持良好的姿势，避免长时间低头或高头位，定期进行颈部肌肉的放松和加强训练，以预防未来再次发生落枕。
