一般情况下，红枣桂圆泡水喝有补血益气、安神助眠、美容养颜、补充营养、增强体质等好处。可能存在上火、血糖升高、消化不良、影响排便、过敏等坏处。具体分析如下：
1、补血益气：
红枣和桂圆都具有补血益气的功效，其含有丰富的铁元素和其他矿物质，适量食用有助于促进血液循环，从而改善贫血症状。
2、安神助眠
红枣和桂圆都具有安神助眠的功效，能够缓解失眠、多梦等睡眠问题，从而可以改善睡眠质量。
3、美容养颜
红枣和桂圆中还含有较多的维生素C和其他抗氧化物质，其有助于清除体内的自由基，从而减少皮肤损伤，使皮肤更加健康。
4、补充营养
红枣和桂圆都富含多种营养成分，如维生素、矿物质、膳食纤维等，适量食用能够为身体提供较多的营养支持。
5、增强体质
红枣和桂圆泡水喝能够起到增强体质、提高身体的免疫力的作用，适量食用有助于预防感冒和其他疾病发生的风险。
二、坏处
1、上火
红枣和桂圆都属于偏热性的食物，长期大量饮用可能会导致上火症状，如口舌生疮、便秘等。
2、血糖升高
红枣和桂圆中都含有较高的糖分，糖尿病患者饮用后可能会导致血糖升高，从而不利于病情的控制。
3、消化不良
红枣和桂圆都含有较多的膳食纤维等成分，过量饮用可能会加重胃肠负担，引起消化不良、腹胀等症状。
4、影响排便
红枣皮不容易被消化，过量食用可能会影响到排便，从而引起便秘等症状。
5、过敏
部分人群可能会对红枣或桂圆存在过敏反应，在饮用后可能会出现皮肤瘙痒、红肿等症状，建议立即停止食用并及时就医。
在日常生活中，要避免长期大量饮用红枣桂圆水，以免出现上火、消化不良等副作用。同时，应该保持饮食均衡，可以摄入多样化的食物来确保身体获得较多的营养。
