一般情况下，桂圆和红枣泡水喝通常具有滋补养血、安神助眠、健脾开胃、美容养颜、增强体质等好处，需注意避免一次性饮用过多，以免引起不必要的身体损伤。具体分析如下：
1、滋补养血
桂圆富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素，与红枣一同泡水，能增强体内血液的生成与循环，对改善贫血、面色苍白、乏力等症状有一定效果，是天然的滋补养血佳品。
2、安神助眠
桂圆含有多种氨基酸、矿物质等成分，具有安神定志的作用，红枣中的黄酮类物质则有助于缓解紧张情绪，两者结合泡水饮用，能有效改善睡眠质量，缓解失眠多梦等问题。
3、健脾开胃
红枣的甘甜的味道有助于增加食欲，还可以促进脾胃功能，帮助消化，桂圆具有温中散寒的作用，两者搭配泡水喝，对脾胃虚弱、食欲不振者有一定改善作用。
4、美容养颜
桂圆和红枣都含有丰富维生素C、维生素E等成分，能有效清除体内自由基，减少皮肤氧化损伤，促进皮肤新陈代谢，长期饮用可使肌肤更加光滑细腻，具有美容养颜的功效。
5、增强体质
桂圆红枣水可以提供丰富的营养，还可以增强机体免疫力，促进淋巴细胞转化，提高身体对外界环境的适应能力，有助于增强体质，保持身体健康。
桂圆和红枣泡水喝需要注意适量，过量饮用可能导致上火或消化不良，糖尿病患者应谨慎饮用，以免导致血糖波动，不利于控制病情。
