一般情况下，一天吃一头鲜百合是否算多，可以根据是否对鲜百合过敏来分析。若有不适，建议及时就医。具体分析如下：
鲜百合含有多种对人体有益的成分，如蛋白质、维生素和矿物质等，如果个人对鲜百合不过敏，那么适量食用鲜百合通常是安全且有益的，通常有助于增强体质、促进睡眠和提高免疫力，因此这种情况下，一天吃一头鲜百合不算多。
但如果个人对鲜百合过敏，那么应避免食用鲜百合，因为食用后可能引起呼吸困难、皮疹等过敏反应，从而不利于身体健康，因此这种情况下，一天吃一头鲜百合算多。
日常饮食中，均衡摄入食物，保持多样化饮食，有利于维护身体健康。
