山竹又名莽吉柿、山竺、山竹子、凤果等，果实鲜艳，味道浓郁，口感柔和，且富含多种营养成分，对人体有多种功效与作用，主要包括清热降火、滋补调养、美容养颜、促进食欲、抗氧化作用等。具体分析如下：
1.清热降火：山竹性质寒凉，有清热解毒的功效，适用于肝火旺盛或容易上火的人群。
2.滋补调养：山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对体弱、营养不良、病后调养有很好的作用。
3.美容养颜：山竹富含维生素C和E，有助于保护皮肤，具有美容效果。
4.促进食欲：山竹酸甜可口，可以刺激食欲，尤其适合食欲不振的人群。
5.抗氧化作用：山竹含有丰富的氧杂蒽酮，这是一种具有抗氧化特性的植物化合物，有助于抵抗自由基，减缓衰老。
在日常生活中，山竹可以直接食用，也可以制作成果汁、沙拉等食用。选购时，应挑选蒂叶较绿、果壳有弹性的山竹，避免果壳太硬或太软的果实。
