一般情况下，海苔的热量不算高。海苔吃了会不会发胖，主要取决于进食量。少量进食对体重影响不大。但大量食用，可能会长胖。具体分析如下：
一、海苔的热量情况
海苔的营养丰富，富含膳食纤维、维生素以及多种矿物质等，对人体好处多。而且海苔也是一种低热量食物，且富含膳食纤维、维生素和矿物质。如果将其作为日常饮食的一部分，适量食用，海苔通常不会直接导致体重增加。
二、吃海苔是否会发胖
如果只是少量吃海苔，通常不会发胖。因为海苔是一种低热量食物，而且海苔的脂肪、糖量都比较低，适量的摄入有助于人体消化和吸收，不会因蓄积过多而影响体重。
虽然海苔热量不高，但如果长期大量食用，可能会长胖。因为摄入过多的海苔可能会增加肠胃负担，不易被肠胃吸收，一直堆积在局部，易转化为脂肪，从而影响体重控制。
因此，不论海苔热量高与否，都要注意控制饮食量，避免一次性进食过多。同时，也要保持健康的饮食习惯，尽量选择低脂、低糖、低钠的食物，以维持健康的体重。
