通常情况下，手淫指自慰。一天自慰5次是比较严重的。若有不适，建议及时就医，在医生的指导下进行专业治疗。具体分析如下：
自慰是指个人使用手或其他器具刺激自己的性器官以达到性高潮的行为。每周自慰1-2次被认为是正常范围，这有助于释放性欲和减少性压力。如果自慰次数超过正常范围，可能会对身体和心理健康产生负面影响。频繁的自慰可能会导致身体疲劳、注意力不集中、记忆力下降等问题。此外，过度刺激可能导致性器官敏感度降低，影响正常的性生活质量。因此，建议适当控制自慰的频率，以维护个人的身心健康。
日常可以通过培养健康的生活方式、进行适度的运动和参与有意义的活动来转移注意力，减少对自慰的过度依赖。
