一般情况下，无花果干是由新鲜的无花果果实经过晾晒或烘干而制成的食品，保留了无花果的丰富营养，其功效与作用主要有促进消化、调节血糖、心血管健康、润肺利咽、润肠通便等。具体分析如下：
1、促进消化
无花果干是膳食纤维的优质来源，包含了可溶性纤维和不溶性纤维，这些纤维能够促进肠道的活动，助力消化过程，预防便秘，对肠道健康大有裨益。同时，无花果干中含有的酶类成分有助于食物的分解，进一步提升消化系统的效能。
2、调节血糖
无花果干含丰富膳食纤维，能延缓糖分吸收，稳定血糖。糖尿病患者在血糖控制良好时，可适量食用，但需控制糖分总量，并遵医嘱。膳食纤维还有助于改善消化系统健康，预防便秘。
3、心血管健康
无花果干中含有丰富的钾元素，这对心血管健康具有积极影响。钾元素有助于调节血压，通过平衡体内钠元素，降低高血压的风险，从而维护心血管系统的正常功能。因此，适量食用无花果干对维护血压稳定和心脏健康是有益的。
4、润肺利咽
无花果干还具有润肺利咽的功效，对咽喉肿痛、声音嘶哑、肺热声嘶等症状有一定的缓解作用。因为无花果干中的营养成分能够滋润肺部和咽喉，缓解因干燥或炎症引起的不适。
5、润肠通便
无花果干中含有丰富的膳食纤维，适量吃无花果干可以让胃肠道蠕动的速度加快，可以促使胃肠道中的废物、毒素尽快排出体外，可以起到润肠通便的作用。
日常生活中，需避免一次性吃过多无花果干。如果吃无花果干后出现不适，应积极寻求医生的帮助。
