一般情况下，莲子心是传统中医中的一种药材，主要来源于莲子内部绿色的心部，具有独特的药用价值。其功效与作用主要包括清热解暑、清心除烦、改善睡眠、抗氧化及抗衰老、安神助眠等。具体分析如下：
1、清热解暑
莲子心能够帮助清热解暑，特别适用于夏天天气炎热时，经常用莲子心泡水喝能够帮助有效清热解暑，还能够防治中暑。其苦寒之性有助于清除体内的热邪，对热病引起的口渴、烦躁等症状也有缓解作用。
2、清心除烦
莲子心有清心火的功效，可以治疗口舌生疮，也可用于心烦、神昏谵语和心肾不交所致的失眠烦躁。因为苦味入心，而莲子心性味苦寒，能够清热除烦，安定心神。对心火旺盛引起的失眠、口腔溃疡等症状，莲子心有很好的治疗效果。
3、改善睡眠
莲子心有安神功效，适用于心火上炎引发的失眠、心悸等睡眠障碍，莲子心能够有效调节情绪，进而促进深度睡眠，提升睡眠的整体效率。
4、抗氧化及抗衰老
莲子心中富含的黄酮类化合物及多酚等天然抗氧化成分，具有强大的自由基清除能力，能够有效延缓细胞老化进程，具有抗衰老效果。长期且适量地摄入莲子心，不仅有助于维护皮肤的健康状态，还能在一定程度上推迟衰老迹象的出现。
5、安神助眠
莲子心内含的生物碱成分还具有安神作用，能够调节神经系统，改善睡眠质量。对因工作和生活压力导致的失眠、多梦等症状，莲子心有良好的缓解效果。
虽然莲子心有较多功效，但还是建议不过度食用。另外，大便干结、腹胀、脾虚便溏者不宜食用莲子心，因为其苦寒之性可能加重这些症状。
