一般情况下，辣木籽是辣木树的种子，也是一种中药材和保健食品。其功效与作用主要包括调理肠道、调节血压和血糖、促进心脏健康、改善消化系统、治疗口臭和醒酒等。具体分析如下：
1、调理肠道
辣木籽具有降火、排毒的功效，其含有的辣木籽油和高膳食纤维有助于清除人体内的毒素和宿便，对改善便秘和肠道健康有很大的帮助。但初次食用时应适量，以免出现腹泻。
2、调节血压和血糖
辣木籽能够分解多余的糖分，激活细胞活性，这些元素有助于分泌胰岛素和调节血糖，加速分解人体有害物质和坏死细胞，增强因糖尿病受损的免疫系统，有助于控制糖尿病并发症和血压。
3、促进心脏健康
辣木籽富含钾、镁、钙等矿物质以及有益健康的脂肪酸，这些成分在维护心脏健康上有一定的作用。能够协助调节血压水平，有效预防动脉硬化。
4、改善消化系统
辣木籽富含丰富的膳食纤维，这一成分能够有效促进肠道的蠕动功能，进而辅助消化过程并预防便秘的发生。此外，辣木籽中的特定化合物展现出抗炎特性，能够帮助减轻胃肠道的炎症反应，对胃炎、肠炎等消化系统相关疾病，具有一定的辅助疗效。
5、治疗口臭和醒酒
辣木籽还有治疗口臭和醒酒的作用。喝酒前可以嚼服适量辣木籽，有助于提高酒量。吃完大蒜、臭豆腐等食物后有口臭，吃适量辣木籽后喝水即可除异味。
过量食用辣木籽可能导致腹泻、形成结石、引起过敏反应、引发哮喘、加重心血管疾病等不良反应。因此，在食用辣木籽时应适量，并遵循医嘱。
