一般情况下，肝不好可以食用葡萄、柠檬、蓝莓、苹果、猕猴桃等富含营养的水果来养肝护肝。具体分析如下：
1、葡萄
葡萄含有丰富的葡萄糖、钙、磷等营养物质，对保护肝脏、减轻下肢浮肿有明显的效果，还具有抗氧化的功效，可以调整肝脏细胞的功能，减少自由基的伤害。
2、柠檬
柠檬是维生素C的良好来源，可以刺激肝脏产生酶，具有养肝、解毒的功效，适量食用可以保护肝细胞免受自由基的破坏，还可以有效地促进蛋白质合成，加快肝细胞的修复。
3、蓝莓
蓝莓富含抗氧化剂，尤其是花青素，能够帮助肝脏清除自由基，减轻氧化应激，从而保护肝脏细胞免受损伤。
4、苹果
苹果含有丰富的果胶和纤维素，能够帮助肝脏排除有害物质，同时苹果中的抗氧化剂也有助于肝脏健康。
5、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素E和C，这两种维生素都是强大的抗氧化剂，能够帮助肝脏抵抗氧化应激，维护肝脏健康。
建议肝不好的人群应适量食用水果，避免过量摄入糖分增加肝脏负担。
