月经不调是指月经失调。没有月经失调怎么调理最有效的说法。通常情况下，月经失调可能与心理压力过大、生活习惯不当、甲状腺功能亢进症、多囊卵巢综合症、子宫内膜异位症等因素有关。患者可以根据自身情况通过缓解压力、调整生活习惯、药物治疗等方式进行缓解症状。建议患者及时前往医院，遵医嘱进行治疗。具体分析如下：
1.心理压力过大：长期的精神紧张或情绪波动可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，进而引起月经周期异常。建议学会减压，通过冥想、深呼吸、听音乐等方式缓解压力。
2.生活习惯不当：不规律的作息时间、长期熬夜、缺乏运动等不良生活习惯，都可能影响内分泌系统的正常运作，导致月经失调。调整生活习惯，保持规律的作息时间，充足的睡眠，均衡的饮食。
3.甲状腺功能亢进：甲状腺功能亢进症会导致甲状腺激素分泌不足，从而影响卵巢功能，导致月经失调。患者需要及时遵医嘱使用碳酸锂片、丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片等药物进行治疗。
4.多囊卵巢综合症：多囊卵巢综合症常见的内分泌疾病，特征是卵巢中存在多个小囊肿，导致激素水平失衡。可以在医生指导下使用地屈孕酮片、螺内酯片、黄体酮胶囊等药物调节激素水平，改善月经情况。
5.子宫内膜异位症：子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位，会导致月经不调、痛经、不孕等症状。除了月经不调外，还可能伴随痛经、不孕、性交疼痛等症状。建议患者在医生的指导下使用孕三烯酮胶囊、布洛芬缓释胶囊、达那唑胶囊等药物缓解病情。
在日常生活中，应均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，避免过度饮酒和食用刺激性食物。
