一般情况下，脚崴了脚背有一处按压很痛主要是肌肉拉伤、韧带损伤、血肿、关节脱位、骨折等原因引起的。若有不适，请及时就医，在医生的指导下使用一般治疗、药物治疗等方法进行治疗。具体分析如下：
1、肌肉拉伤
当脚部突然扭动时，脚背的肌肉承受了超出正常范围的应力，导致肌肉纤维部分或完全断裂，引起局部疼痛和肿胀。采用热敷和按摩，促进血液循环，加速恢复。
2、韧带损伤
脚部扭伤时，连接骨骼的韧带也可能受到牵拉或撕裂，尤其是外侧韧带。韧带损伤会导致局部疼痛、肿胀和稳定性下降。进行康复训练，加强周围肌肉力量，恢复关节稳定性。
3、血肿
脚崴后，局部血管破裂可能导致血肿形成，压迫周围组织引起疼痛。可以通过休息、冷敷和加压包扎来缓解。
4、关节脱位
关节脱位时，关节的正常对应关系发生改变，引起疼痛、肿胀和关节畸形。及时就医进行关节复位，复位后需进行固定和康复训练。
5、骨折
骨折时，骨骼的完整性或连续性中断，引起剧烈疼痛、肿胀和畸形，可能伴有局部畸形、骨擦音等症状。可以在专业医生的指导下使用双氯芬酸钠缓释片、活血止痛胶囊、大七厘胶囊等药物进行治疗。
平时应保持均衡的饮食，多摄入富含钙质、维生素D等营养物质的食物，有助于促进骨骼健康。
