一般情况下，年轻人肾虚能不能自愈，需要根据具体情况来判断。如果是轻度肾虚，通常可以自愈；如果是中度或重度的肾虚，可能就无法自愈。若有不适，建议及时就医。具体分析如下：
轻度肾虚通常表现为轻微的腰膝酸软、精神不振、记忆力减退等症状，这些症状可能由生活压力大、作息不规律、饮食不均衡等因素引起。在调整生活方式后，如保证充足的睡眠、均衡的饮食、适当的运动以及减轻心理压力，身体的自我调节机制可能会逐渐恢复，从而改善肾虚症状，实现自愈。此外，年轻人的身体新陈代谢旺盛，恢复能力相对较强，也有助于轻度肾虚的自愈。
中度或重度肾虚通常表现为较为严重的腰膝酸软、头晕耳鸣、夜尿频繁、性功能减退等症状，这些症状可能由长期的不良生活习惯、慢性疾病、药物副作用等多种因素引起。在这种情况下，身体的自我调节机制可能无法完全恢复肾虚症状，需要进行药物治疗才能好转。此外，中度或重度肾虚可能伴随着肾脏功能的明显下降，甚至可能引发其他并发症，如高血压、糖尿病等，进一步增加了自愈的难度。
在生活中，保持健康的生活方式，避免过度劳累，保持良好的心态，也是预防和治疗肾虚的重要方法。
